便秘解消はすぐにでも！食べ物やお腹のマッサージ

便秘はすぐにでも改善したいものです。
だれもが、そう思うものです。
便秘を経験されている人は特にそうです。

今すぐにでも便秘解消を願います。
苦しくてたまらない時はお金を出してでも、
便秘を改善したいと思います。

便秘をすぐに改善できる一つの方法としては、
食べ物で改善できるかもしれません。

３食の食事の中で油ものをどの位取っているかを
考えてみましょう。便秘をするということは、
油分が不足していると考えることもできます。

単純に考えてみますと、食べ物がお腹の中で
油とまざると滑りが良くなり便秘を改善出来ると
考える事も出来ます。

食べ物は、胃から小腸を通り大腸に行き排便となります。
便秘になる事は、便の水分が不足したので便秘になります。
適度な水分と油がお腹の中を通過すれば、便秘は解消されるかも。

お腹のマッサージも大切です。
体を動かさずに、何もしないでじっとしていると、
どうなるかは、想像できますね。

運動するとお腹が刺激されて、腸全体がマッサージされることになります。
運動というと、何かきつい思いをするイメージがわいてきます。
でも、適度な運動は健康面でも大切です。

便秘解消のためには、今すぐにでも、食べ物の調整や、
お腹のマッサージを意識しなければなりません。

食事をきちんと取ることは、大切です。
便秘で、トイレに行くのが嫌で食事をあまり取らないのも
よくありません。食べ物を控えると便の量がなくて、
何日も排便せず、便が大腸に長く留まり便秘の原因に
なることも、考えられます。

まとめてみますと

1便秘解消はすぐにでもしたいが、思いどうりになりません。
これが現実でしょう。

2　食べ物で、すぐにでも便秘解消。
油分を含んだ食べ物で便秘解消に挑戦しよう。

３　お腹のマッサージで便秘解消に挑戦しよう。
手軽な運動をして、お腹のマッサージ。
運動は健康面でも大切です。

大腸を刺激する運動を心がけましょう。

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